мед корица кефир для похудения

Янв 29, 2021 Про диеты


Сушеная хурма
Хурма считается зимним фруктом, но охото есть эту сладость в хоть какое время года. Для этого можно засушить хурму. Но такая же ли она по своим свойствам? Всё о полезности и вреде сушёной хурмы поведаем в данном материале.

Состав сушеной хурмы

В 100 граммах сушеной хурмы содержится 75 граммов углеводов, 15 граммов клетчаки и 2,5 грамма белка. В сушеной хурме сильно много витамина А, кальция, железа. Калорий не так много – 275.

Полезность сушеной хурмы

Сушеная хурма
Полезные характеристики сушеной хурмы впрямую связаны с тем, при какой температуре готовили фрукт. К примеру, при 100 градусах уничтожается витамин С, потому если вы желаете его получить из сушеной хурмы, то не увеличивайте очень температуру.

Во-1-х, полезность сушеной хурмы заключается в укреплении иммунитета.за счет нее можно защититься от простуды и гриппа, укрепить защитные функции.

Во-2-х, сушеная хурма содействует выработке коллагена. А это приносит пользу коже человека – присваивает ей тонус, замедляет старение.

В-3-х, сушеная хурма помогает после операции. Так, можно значительно резвее восстановиться, если просто есть сушеную хурму и соблюдать советы доктора. Можно вернуть зрение, слизистую, побороть рак и укрепить кости.

Благодаря витамину А улучшается зрение, лучше заживляется слизистая. Также данный компонент сушеной хурмы оказывает пользу в борьбе со свободными радикалами, которые оказывают влияние на развитие онкологии. Витамин А позволяет очистить клеточки и организм от токсинов.

Сушеная хурма
Сушеная хурма оказывает пользу для пенсионеров, малышей и спортсменов. Ее нужно есть как можно почаще, потому что она крепит кости. За счет сушеной хурмы можно предупредить развитие остеопороза, ломкость костей.

В составе сушеной хурмы много калия, а это полезность для сердечно-сосудистой системы. При сердечной дефицитности она будет поддерживать тонус и работу седюрдца. Также она будет приносить пользу при гипертонии, расположенности к инфаркту либо инфаркту. Калий в составе сушеной хурмы понижает уровень «плохого» холестерина.

Также мы можем выделить последующую пользу: ускорение работы мозга, ускорение обмена веществ, улучшение мозговой деятельности, уменьшение воспалений. Сушеная хурма может стать хорошей профилактикой геморроя. Она крепит стены маленьких сосудов, предутверждает вероятные кровотечения, оказывает антивосполительный эффект.

Благодаря клетчатке в составе реально избежать трудности с желудочно-кишечным трактом, к примеру, предупредить запоры. Сушеная хурма оказывает невероятную пользу в этом плане – ускоряет пищеварение и проталкивает еду.

В связи с этим отметим и другую пользу сушеной хурмы. В ней много глюкозы. А это дает организму энергию. Многие диетологи рекомендуют съесть сушеную хурму после тренировки, чтоб прирастить уровень инсулина и вернуть силы. Не считая того, сушеная хурма станет хорошей подменой сладкому, выпечке, конфетам и т.д.. Соответственно, и похудеть поможет.

Сушеная хурма

Вред сушеной хурмы

Вред этого продукта сначала связан с противопоказаниями. К примеру, сушеная хурма нанесет вред людям, которые мучаются от диабета: в ее составе настолько не мало глюкозы, что ударная его доза плохо скажется на здоровье.

Вред может быть и в этом случае, если у вас аллергия на хурму. Проявления могут быть различными: зуд, воспаление, покраснения и даже отек Квинке.

При очевидных дилеммах с желудочно-кишечным трактом может появиться вред. Есть сушеную хурму не рекомендуют людям с острым панкреатитом, гастритом, язвами желудка.

Но стоит помнить, что при соблюдении всех правил никакого вреда не будет. Сушеная хурма содержит большое количество полезных свойств для человеческого организма.

Сушеная хурма

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *